Testosterón a chudnutie u mužov?
Testosterón je kľúčový hormón pre zdravie muža – ovplyvňuje svalovú hmotu, energiu, sexuálnu túžbu, náladu aj celkovú vitalitu. S pribúdajúcim vekom, ale aj vplyvom stresu, nadváhy či zdravotných problémov môže jeho hladina klesať.
ADAM test je jednoduchý a rýchly dotazník, ktorý pomáha odhaliť možné príznaky nedostatku testosterónu.
Ako test prebieha?
Test má 10 otázok typu áno/nie
Týkajú sa vášho libida, energie, fyzickej kondície, nálady a výkonnosti.
Vyplnenie zaberie menej než 2 minúty.
Okamžite získate predbežné vyhodnotenie.
Vyberte tvrdenia, ktoré sa vás týkajú:
Máte zníženú sexuálnu túžbu (libido)?
Cítite sa bez energie?
Máte zníženú silu a/alebo vytrvalosť?
Ste nižší ako predtým (skrátenie postavy)?
Všimli ste si zníženú radosť zo života?
Ste smutný a/alebo podráždený?
Sú vaše erekcie slabšie ako predtým?
Zaznamenali ste zhoršenie svojej schopnosti športovať?
Zvyknete po večeri zaspávať?
Zaznamenali ste v poslednom čase zhoršenie pracovného výkonu?
Vyhodnotenie
Odpovedali „áno“ na otázku č. 1 alebo č. 7 a zároveň na ďalšie 3 a viac otázok? Potom je vysoká pravdepodobnosť nízkej hladiny testosterónu.
Odpovedali „áno“ na 7 a viac otázok celkovo? Odporúčame lekárske vyšetrenie hladiny testosterónu a komplexné zhodnotenie vášho zdravotného stavu.
Nižší počet „áno“ neznamená, že je všetko v poriadku – príznaky môžu mať aj inú príčinu a vždy je vhodné ich prediskutovať s lekárom.
Prečo je to dôležité?
Nedostatok testosterónu nie je len otázkou libida – môže znižovať hustotu kostí, urýchľovať stratu svalovej hmoty, ovplyvňovať metabolizmus tukov a zvyšovať riziko kardiovaskulárnych ochorení. Včasná diagnostika a liečba môžu výrazne zlepšiť kvalitu života.
Testosterón a chudnutie
Testosterón hrá dôležitú úlohu aj pri regulácii telesnej hmotnosti. Podporuje rast a udržanie svalovej hmoty, ktorá zvyšuje bazálny metabolizmus – teda množstvo energie, ktoré telo spáli aj v pokoji. Nízka hladina testosterónu môže viesť k úbytku svalov a k zvýšenému ukladaniu tuku, najmä v oblasti brucha. To nielenže sťažuje chudnutie, ale zároveň zvyšuje riziko inzulínovej rezistencie a metabolického syndrómu.
Optimalizácia hladiny testosterónu preto môže byť kľúčovým krokom pri redukcii hmotnosti a zlepšení celkovej telesnej kompozície.